スタジオ [プログラム]

スタジオで行う各種ダンス・エアロビクス・ヨガなど、多彩なプログラムをご紹介致します。

アクティブシリーズ

全身持久力の向上および脂肪燃焼効果のあるプログラムです。

はじめてエアロ 40 40分 初級者 はずむ動作を抑えたかんたんなエアロビクスのクラスです。
初めての方にもおすすめのクラスです。
エアロ 40 40分 初級者 はずむ動きも加えたシンプルなエアロビクスのクラスです。
短時間で心地よい汗をかきたい方におすすめのクラスです。
エアロ 45 45分 中級者 エアロビクスの様々な動きの組み合わせを、個性豊かにお届けするクラスです。少し慣れた方におすすめのクラスです。
ラテンエアロ 50 50分 中級者 ラテンの音楽に合わせ、動きの組み合わせを個性豊かにお届けするクラスです。
ダンスエアロ 50 50分 中級者 エアロビクスの動作をダンスチックにアレンジしたクラス。カッコよく、美しく動いて体脂肪を燃やしましょう。
エアロ 50 50分 上級者 様々な動きやコンビネーションなど、上級エアロビクスを楽しみたい方におすすめのクラスです。
ステップ 40 40分 初級者 ステップ台を使用し、基本の昇り降りを行う初級クラスです。
ステップ 50 50分 中級者 様々なステップバリエーションをマスターし、コンビネーションの楽しさを体感するクラスです。
ZUMBA ® 45〜60 分 全ての方 シンプルなフットパターンで楽しめるラテンエクササイズのクラスです。
ZUMBA STEP ® 45 分 全ての方 ステップ台を使ったラテンエクササイズのクラスです。
ボクシングエクササイズ 45 45分 全ての方 格闘技をモチーフにした有酸素運動を行うクラスです。
エキサイトボクシング 50 50分 全ての方 ボクシングエクササイズに少し慣れた方を対象とした有酸素運動を行うクラスです。

ダンスシリーズ

様々なジャンルのミュージックを満喫しながら、どなたでも楽しめるプログラムです。

フリースタイル 60 60分 初中級者 ストリート系ダンスの簡単な振り付けを楽しむクラスです。
フラダンス 60 60分 初中級者 フラダンスの動きを楽しむ60分クラスです。
フラメンコ 60 60分 初中級者 様々なリズムとフラメンコの情熱を堪能しながら、どなたでも楽しくご参加頂けるクラスです。
ベリーダンス 45分 初中級者 ベリーとは腹部を意味し、お腹を使ったダンスでお腹周りのシェイプアップに効果的なクラスです。
バレエ 45/60 45~60分 初級者 バレエがはじめての方向けのクラスです。
メガダンス® 45/60 45~60分 全ての方 ヒップホップ,ラテン,ディスコ,ジャズなど、あらゆるジャンルをミックスしたダンスプログラムです。
U-JAM fitness ® 50分 全ての方 ヒップホップフレーバーのダンスフィットネスで西海岸から全米、全世界へと広がりつつあるダンスプログラムです。

コーディネーションシリーズ

様々なエクササイズで体の機能改善・調整力を高めるシリーズです。

ビューティーペルヴィス 45/60 45〜60分 全ての方 全身を緩め、ほぐして歪みや滞りを解消し、骨盤から美しい姿勢に導くクラスです。
ピラティス 30/45 30~45分 全ての方 短時間でピラティスの基本的な動きを習得する、初めての方におすすめのクラスです。
ピラティス 60 60分 全ての方 ピラティスの多彩な動きを組み合わせて身体のバランスを整える本格的なクラスです。
太極拳 60 60分 全ての方 気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラスです。
バレトン ソール シンセンス 45分 全ての方 フィットネス・バレエ・ヨーガの要素をバランス良く行うクラスです。
ポルドブラ 30分 全ての方 ポルドブラとはバレエ用語でバレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。
骨盤エクササイズ 45分 全ての方 骨盤周辺の筋肉を整える事で、歪みの改善やより正しい姿勢へと導くクラスです。
リンパストレッチ 45〜60分 全ての方 リンパの流れを改善し、ゆっくりとした呼吸で身体全体をリラックスさせていくクラスです。
アロマリフレクソロジー 45〜60分 全ての方 足裏や掌の反射区を刺激し、冷え性やむくみの改善、自然治癒力を高めていくクラスです。

ヨガシリーズ

ポーズ・瞑想・呼吸で心身を整え、メンタルコントロールやボディメイクを目的としたシリーズです。

ヨーガ 45 45分 初心者 シンプルで楽なアーサナ(ポーズ)を組み合わせた、短時間でヨガを楽しめるクラスです。
ヨーガ 60 60分 初中級者 ネパールやインドの呼吸法をプラスしたより本格的なクラスです。