スタジオ [プログラム]

スタジオで行う各種ダンス・エアロビクス・ヨガなど、多彩なプログラムをご紹介致します。

アクティブダンスシリーズ

全身持久力の向上および脂肪燃焼効果のあるプログラムです。

はじめてエアロ 40 40分 初級者 はずむ動作を抑えたかんたんなエアロビクスのクラスです。
初めての方にもおすすめのクラスです。
エアロ 40 40分 初級者 はずむ動きも加えたシンプルなエアロビクスのクラスです。
短時間で心地よい汗をかきたい方におすすめのクラスです。
エアロ 45 45分 中級者 エアロビクスの様々な動きの組み合わせを、個性豊かにお届けするクラスです。少し慣れた方におすすめのクラスです。
ラテンエアロ 50 50分 中級者 ラテンの音楽に合わせ、動きの組み合わせを個性豊かにお届けするクラスです。
ダンスエアロ 50 50分 中級者 エアロビクスの動作をダンスチックにアレンジしたクラス。カッコよく、美しく動いて体脂肪を燃やしましょう。
エアロ 50 50分 上級者 様々な動きやコンビネーションなど、上級エアロビクスを楽しみたい方におすすめのクラスです。
ステップ 40 40分 初級者 ステップ台を使用し、基本の昇り降りを行う初級クラスです。
ステップ 45 45分 中級者 様々な動きの組み合わせを個性豊かにお届けするクラスです。
ステップ 50 50分 中上級者 様々なステップバリエーションをマスターし、コンビネーションの楽しさを体感するクラスです。

アクティブトレーニングシリーズ

有酸素運動、筋力トレーニング、格闘技要素を取り入れた脂肪燃焼、筋力up効果のプログラムです。

キック/ボクシングエクササイズ45 45分 全ての方 格闘技をモチーフにした有酸素運動を行うクラスです。
天空大河 45分 全ての方 様々な格闘技をミックスした新感覚有酸素運動です。
R.I.P.P.E.D 45分 全ての方 格闘技、筋トレ、有酸素運動すべてを取り入れたエクササイズのクラスです。
ステップ&チューブ 45分 全ての方 筋トレ、有酸素運動を取り入れたエクササイズのクラス(ステップ台・チューブ使用)です。
ハードトレーニング 45分 中級者/
中上級者
様々なトレーニングを組み合わせ、筋力向上・脂肪燃焼を目的としたクラスです。
KIMAX® 30~60分 初中級者
~上級者
ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに 直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラムです。
KIMAX ELEMENT® 45~60分 全ての方 KIMAXのレッスンを行う前に15分程、動きの説明・練習が入るクラス

ダンスシリーズ

様々なジャンルのミュージックを満喫しながら、どなたでも楽しめるプログラムです。

フリースタイル 30/45/60 30~60分 初中級者 ストリート系ダンスの簡単な振り付けを楽しむクラスです。
フラダンス 60 60分 初中級者 フラダンスの動きを楽しむ60分クラスです。
フラメンコ 60 60分 初中級者 様々なリズムとフラメンコの情熱を堪能しながら、どなたでも楽しくご参加頂けるクラスです。
ベリーダンス 45分 初中級者 ベリーとは腹部を意味し、お腹を使ったダンスでお腹周りのシェイプアップに効果的なクラスです。
バレエ 45/60 45~60分 初級者 バレエがはじめての方向けのクラスです。
メガダンス® 45/60 45~60分 全ての方 ヒップホップ,ラテン,ディスコ,ジャズなど、あらゆるジャンルをミックスしたダンスプログラムです。
J-POP DANCE 45分 全ての方 流行りの音楽を使い簡単な振り付けを楽しむクラスです。
U-JAM fitness ® 50分 全ての方 ヒップホップフレーバーのダンスフィットネスで西海岸から全米、全世界へと広がりつつあるダンスプログラムです。
ZUMBA ® 45〜60 分 全ての方 シンプルなフットパターンで楽しめるラテンエクササイズのクラスです。

コーディネーションシリーズ

様々なエクササイズで体の機能改善・調整力を高めるシリーズです。

ペルヴィスコンディショニング 45〜60分 全ての方 ペルヴィス(骨盤)を整える事で慢性的な腰痛・肩こり等の不調を改善し、ストレスフリーな姿勢を作るクラスです。
ピラティス 30/45 30~45分 全ての方 短時間でピラティスの基本的な動きを習得する、初めての方におすすめのクラスです。
ピラティス 60 60分 全ての方 ピラティスの多彩な動きを組み合わせて身体のバランスを整える本格的なクラスです。
PiYo 45~60分 全ての方 ピラティス(筋肉を整え体幹を鍛える)とヨガ(身体の柔軟性を高める)の融合レッスン。
音楽に合わせてノンストップに動き続けるので、脂肪燃焼度アップが期待できます。
太極拳 60 60分 全ての方 気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラスです。
バレトン ソール シンセンス 45分 全ての方 フィットネス・バレエ・ヨーガの要素をバランス良く行うクラスです。
ポルドブラ 30分 全ての方 ポルドブラとはバレエ用語でバレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。
骨盤エクササイズ 45分 全ての方 骨盤周辺の筋肉を整える事で、歪みの改善やより正しい姿勢へと導くクラスです。
リンパストレッチ 45〜60分 全ての方 リンパの流れを改善し、ゆっくりとした呼吸で身体全体をリラックスさせていくクラスです。
アロマリフレクソロジー 45〜60分 全ての方 足裏や掌の反射区を刺激し、冷え性やむくみの改善、自然治癒力を高めていくクラスです。
太極舞 30〜60分 全ての方 中国の伝統武術や太極拳などをベースに、情緒あふれる音楽に合わせて舞うクラスです。
マインドフルネス 30〜60分 全ての方 今この瞬間に集中し、脳の究極のリラックスを得て、ストレスの根本を改善するクラスです。
ピルビスワーク 30〜60分 全ての方 骨盤と後頭骨の連動運動からなる骨盤呼吸法と、その呼吸法を利用した全身の骨格と筋肉の調整を行うクラスです。

ヨガシリーズ

ポーズ・瞑想・呼吸で心身を整え、メンタルコントロールやボディメイクを目的としたシリーズです。

リラックスヨーガ 30〜60分 初級者 心身の癒しを目的とし、座り・寝ポーズを多く取り入れリラックスできるクラスです。
スローヨーガ 30〜60分 初級者 基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うクラスです。
フローヨーガ 30〜60分 中級者 呼吸の波に乗り、流れるように体を動かし、集中力を高めるクラスです。
パワーヨーガ 30〜60分 上級者 パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させ、集中力を高めるクラスです。
ルーシーダットン 30〜60分 初中級者 独自の呼吸法を取り入れたタイ式のヨーガクラスです。
朝ヨーガ 30〜60分 初級者 目覚める朝に心地よいヨガで、呼吸と共に心と体を整えるクラス